10 Tips voor meer motivatie & energie

Zelfmotivatie is helemaal niet moeilijk, en toch slagen weinigen er in. Ik pretendeer niet heiliger te zijn dan de Paus met wat volgt. Dit zijn gewoon handige tips die mij persoonlijk helpen om gemotiveerd en energiek te blijven—al geef ik toe dat ik ook wel eens de controle verlies. Dus, pak de teugels stevig vast, hier gaan we!

​

1. Slaap genoeg

Ik ben jaloers geweest op die 'supermensen' die beweren slechts 4 uur slaap nodig te hebben—totdat ik me realiseerde dat ze waarschijnlijk rondlopen als zombies. Serieus, 7 tot 8 uur slaap per nacht is een gamechanger. Het verbetert alles van je humeur tot je energieniveau. Onderschat nooit de kracht van een goede nachtrust!

​

2. Voeding

Ik ben geen voedingsdeskundige, maar na 25 jaar vechten tegen het overgewicht, weet ik één en ander over gezond eten. En nee, dat betekent niet dat je moet leven als een monnik. Geniet gerust van die chocolade en dat glaasje wijn, maar wees bewust van wat je binnenspeelt. Recentelijk ben ik tijdelijk gestopt met alcohol en het effect was verrassend positief. Ben ik definitief gestopt, nu? Neen, maar ik proef zaken met smaak, en escapedes zijn echt eerder uitzondering dan regel. Ik voel me frisser, ik redeneer sneller, goed voor het gewicht, goed voor het gemoed, zalig voor mijn slaap, geen katers meer, ... echt... probeer het eens, je zult versteld staan!

​

3. Beweeg regelmatig

Beweging is essentieel. I know...  cliché. Of het nu gaat om een sprintje trekken, fitnessen of gewoon een stevige wandeling, het pompt je vol met energie. Wees creatief: probeer bv. eens de trappen van de lokale kerk, toren of andere toeristische bestemming te beklimmen. Meer dan 200 treden garanderen een stevige workout voor je dijen!

​

4. Ochtendroutine

Vind een ochtendroutine die je energie geeft. Voor mij? Een koude douche (brrrr, maar ik ben direct wakker én ernergiek), een gezond ontbijt, en een ritje met mijn favoriete beats. Start je dag met een goed ritueel en voel het verschil!

​

5. Muziek als motivator

Muziek is magisch. Het kan je terugbrengen naar de 'goede oude tijd' en je een enorme energieboost geven. Experimenteer met verschillende afspeellijsten afhankelijk van je stemming en activiteit. Bij mij doet een dosis 90’s dance hits het altijd goed voor mij.

​

6. Kies je omgeving wijs

Je omgeving kan je maken of breken. Omring jezelf met positieve, grappige en gemotiveerde mensen. Vermijd de klagers en de zagers als de pest—ze zijn energievampieren.

​

7. Negeer het negatieve

Slecht nieuws? Journaals? Online trolls? Laat het allemaal links liggen. Het bespaart je tonnen frustratie en houdt je geest helder. Vrolijk wordt je er niet van, en je verliest kostbare tijd. 

​

8. Wees goed voor anderen

Help anderen. Het klinkt misschien ouderwets, maar het gevoel dat je krijgt van iemand een handje te helpen is onbetaalbaar. En hey, zelfs als ze je niet bedanken, weet je diep van binnen dat je iets goeds hebt gedaan.

​

9. Doe waar je zin in hebt

Leef je eigen leven. Wil je naar New York of de Noorse Fjorden zien? Vind een manier en ga! Het leven is te kort om wensen en dromen op te bergen omdat het niet uitkomt voor iemand anders. En vergeet de 'ja maar's. Ja het kost geld, ja het kost tijd, ja je zal je wat moeten organiseren, ja, ja, jaaaaaaa. Oké, en doe het nu gewoon. Ik beslis en ik kijk hoe ik het kan flikken. "Die komt daar altijd mee weg" hoor ik anderen dan zeggen. 't zal wel zijn. 

​

10. Creëer vooruitzichten

Zorg dat je altijd iets op de agenda hebt staan. Of het nu een etentje is, een filmavond, of een stadstrip, deze vooruitzichten kunnen je door de donkerste dagen slepen.

​

Geloof me, deze tips zijn de redders van m'n energie & levenslust. Ze houden mijn hoofd boven water, mijn lichaam (al bij al) in vorm, en mijn geest scherp. Probeer ze uit, en wie weet word je net zo'n energiebom als ik! Hierbij duim ik voor je succes—je kunt dit!